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ヘルシーおやつ

  • 2018年8月13日

ダイエット中でも太りにくいヘルシースイーツ!!

ダイエット中デザートの代わりに食べれば、足りない栄養を補うことが出来て
太りにくくしてくれるヘルシースイーツです(*^^*)

☆あんず→食物繊維豊富、クエン酸・鉄分などのミネラル

☆ピーナッツ→太りにくい良質な植物性の油やビタミンEが豊富
         ※殻付き、皮つきがオススメ

☆プルーン→ポリフェノール、食物繊維、鉄分が豊富

☆レーズン→鉄分、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、ビタミンB群などの栄養素が豊富

☆バナナチップス→食物繊維が凝縮されている自然な甘みが◎
            (ノンフライ、ノンオイル、ノンシロップがオススメ)

☆黒豆甘納豆→イソフラボン豊富

☆くるみ(無添加)→良質な油、良質なオメガ3の脂質
       悪い油を追い出す=痩せやすくしてくれます

他にもたくさんあるので自分に合ったものを探してみましょう(*^_^*)

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