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夏バテに効果的な食材

  • 2018年8月27日

【夏バテに効果的な食材】

最近は本当に蒸し暑くすでに夏バテになっている方もいるのではないでしょうか?
今日は、夏バテに効果的な食材を紹介したいと思います。

夏バテとは・・・
夏の暑さによる自律神経の乱れが原因で起きる様々な症状。
暑気あたり、暑さ負け、等と呼ばれることもあります。

○レバー
鉄、タンパク質、ビタミンB群、その他ミネラルが豊富で、高栄養食材の1つです。
調理が大変な場合は、お惣菜の焼き鳥等を利用しても良いでしょう。

○うなぎ
糖質や脂質の分解を助ける働きのビタミンB群が豊富です。また、免疫力アップに欠かせない
ビタミンAも豊富に含んでいる為、うなぎも高栄養な食材です。
高価なので頻繁に食べられる食材ではありませんが、是非召し上がってみてください。

○枝豆
糖質、タンパク質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミンCも含まれます。
手軽に食べやすい食材なのでオススメです!

○パプリカ
野菜の中でもビタミンCが多く含まれていて、ビタミンAやEといった抗酸化ビタミンも
豊富です。夏の食事に是非加えてみてください。

敏感肌・美肌専門脱毛サロン Dione 神宮前原宿店
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