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夏バテ防止にはカリウム摂取

  • 2018年8月30日

ビューティー

投稿日:2018/8/3

夏バテ防止にはカリウム摂取
夏バテ防止にカリウムを摂取しよう!!

カリウムを含む食材

・ほうれん草
・春菊
・ジャガイモ
・ブロッコリー
・アスパラガス
・アボカド
・大豆
・バナナ
・キウイ
・ひじき
・わかめ     等

カリウムは大切なミネラルです(*^^*)
特に暑いこの時期は汗をかくとミネラルも排出されるので積極的にとりたい栄養素です。

体内の水分量を調節してくれるので「むくみ」に効果的◎
塩分量も調節してくれるので「高血圧予防」の効果的◎

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